ASC_8590.jpg

Поговорим о страхах

   Очень часто на тренировках я сталкиваюсь с проблемой страха и, надеюсь, этот пост вдохновит многих из вас.

   На тренировки приходят ученики (и новички, и продолжающие) и не могут сделать определенный элемент... НО! не из-за отсутствия силы или навыков, а лишь из-за страха. Кто-то в детстве получил травму, а кто-то упал с определенного трюка... И знаете что? Страх - это нормально! В нашей природе заложен инстинкт самосохранения.

   Но точно также нормально и бороться со своими страхами. Объясню на своем примере: с детства я боюсь высоты.... и я, сама того не ожидая, начала заниматься pole dance. И вот тут самый важный момент: необходимо, чтобы тренер в первые тренировки не отбил желание заниматься. Для этого обязательно предупреждайте о своих страхах и травмах, и вместе с тренером постепенно преодолевайте их. То есть, не нужно залазить с 1-го или даже 5-го занятия на 4-метровую высоту. Да, тренер должен Вас подталкивать "к новым вершинам", но при этом Вы должны чувствовать свою безопасность: тренер страхует так, чтобы Вы ощущали его руки, Вы берете необходимое для Вашего спокойствия количество матов и подушек, вместе создаете атмосферу доверия и позитивного настроя.

   Падение с элемента/трюка - совсем иной разряд страхов. С ним бороться намного сложнее, но все же, возможно. 

   Дополнительным толчком к выше сказанному будет сильная мотивация - у каждого она своя: у кого-то это желание "победить" этот трюк наконец-то; у кого-то - участие в чемпионате; у кого-то – спор или подруга, которая "одолела" трюк, хотя занимались вы на одном уровне. А для тренеров - главная мотивация – ученики.

   Отдельный пункт - убедиться, что Вы надежно держитесь  и не скользите в данном трюке/элементе,  предварительно опробовав его на более легких трюках.

   В любом случае борьба со своими страхами помогает расти над собой, становиться все уверенней и сильней. И это касается далеко не только pole dance.

Будьте сильными и любите себя.

С любовью, тренер Настя Хоменко.

МЫ В СОЦСЕТЯХ: 

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Telegram Bot

+38 (095) 056 96 10

г. Киев, ул. Гарматная, 26/2 

ДК Росток, 3 этаж